अच्छी स्किन के लिए लोग तरह-तरह के उपाय अपनाते हैं। कभी मंहगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स तो कभी कोई महंगा ट्रीटमेंट करवाते हैं। आपको बता दें कि इन सबकी कोई जरूरत नहीं पड़ेगी अगर आप अपने खान-पान में विटमिन सी अच्छी मात्रा में शामिल करेंगे। विटमिन सी स्किन को कई तरह की दिक्कतों से बचाता है। विटमिन सी एक अच्छा ऐंटी ऑक्सिडेंट होता है जो स्किन को यूवी रे से होने वाले नुकसान से बचाता है। इसके अलावा स्किन पर आने वाले पलूशन से भी विटमिन सी लड़ता है। आइए, आपको बताते हैं कि किस तरह विटमिन सी से आप एजिंग और स्कार जैसी जीचों से बच सकते हैं। विटमिन सी कोलेजन का प्रॉडक्शन बढ़ाता है। कोलेजन एक प्रोटीन होता है जो स्किन सेल्स को साथ में रखता है और जिससे स्किन टाइट रहती है। कोलेजन की कमी की वजह से ही स्किन में झुर्रियां आ जाती हैं। इस तरह विटमिन सी एक अच्छा ऐंटी एजिंग भी है। अगर आप अपने खानपान में विटमिन सी की पर्याप्त मात्रा लेते हैं तो आप ड्राई स्किन की समस्या से भी बच सकते हैं। इसके अलावा यह स्किन के घाव ठीक करने में भी मदद करता है। विटमिन सी ऐंटी-इनफ्लेमेटरी होता है। यह स्किन पर हुए मुहांसो को ठीक करके ईवन टेक्सचर देता है। पर्याप्त विटमिन सी से स्किन पर होने वाले दाग-धब्बे भी मिट सकते हैं। मौसमी फलों में विटमिन सी अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं। अमरूद, आंवला, संतरा, मौसमी जैसे फल आपको भरपूर विटमिन सी देंगे। इन फलों को आप एक तरह से स्किन का डॉक्टर समझ सकते हैं।